| 宗旨 | 1)灌输有效的时间管理技巧 2)提升个人自律生活 3)改善生活方式避免浪费时间 4)提升工作与生活的时间分配能力 |
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| 时限 | 2天（9:00am-5:00pm） |
| 课程大纲： | |
| 课题1：时间观念 | －人们对时间的观念 －时间为何不够用？ －忙、茫、盲 －时间＝生命 －时间观念的重要性 |
| 课题2：时间分配 | －如何适当的分配时间？ －时间经常白白的浪费 －在适当时候做适当的事 －让自己充分的利用时间 －时间分配的步骤与方法 |
| 课题3：高效利用时间 | －避免掉入慌忙的生活节奏 －怎样将手上事情准时、妥当办好？ －提高自律与自我要求 －用最短的时间做具效率的事情 －给自己“预早截至日期” |
| 课题4：时间规划 | －失败规划时间的原因 －20－80法则 －如何有效的规划时间？ －时间规划表 －如何根据计划完成任务？ |
| 课题5：家庭与工作的平衡 | －家庭和工作的时间比率 －为什么无法在生活上达至平衡？ －适当的划配时间法 －避免混淆工作与家庭间的冲突 －扮演的角色 |
| 课题6：有效的工作时间管理 | －工作上消耗太多无谓时间的事项 －如何有效的控制时间 －人力分配、事项应对 －不要埋没自己的“青春” －累坏自己没人可怜 |
| 课题7：自我管理 | －人们的惰性 －时间是最好的证明 －成功的关键点 －自我管理必备的条件 －培养好习惯 |
| 课题8：善用时间，掌握春天 | －人生的春天 －谁说“成功”一定是年纪大的人？ －让自己越早成功的秘诀 －每一分每一秒的珍贵 －浪费时间＝浪费生命 |