今早起来梳了一头油油的发型，原本要进行录影的工作。哪知道孩子昨晚跟我一样早睡，因此七早八早就起床了。他们虽然可爱，但绝对会干扰。今早的录影工作泡汤了，无法进行。
这一次生病后，营养师表示以我的高度对比重量的BMI，其实是需要减重10-12公斤。哈哈，那个时候我真的是苗条男人～
当然，营养师也说，不一定要达到BMI最佳标准，但至少需要设立目标减重4-5公斤吧。
很多人说现在的我看起来好像瘦了。谢谢各位。所谓人怕出名猪怕肥，我喜欢“出名”（好恋嘛～），但我是怕肥的（但申明我绝对不是猪）。
或许真的脸颊看起来清瘦了一点，而且很多人说我瘦了比较好看。不管是真话还是假话，请继续送我这种“谎话”，这是我减体重最佳的动力！
一路以来其实我都会担心自己痴肥，所以多年来，我的食量是有一些自我控制的，就像以前刚结婚，我与太太两人煮一罐米的分量；有了第一个孩子，米的分量依旧一罐，有了第二个孩子后，还是煮一罐米。现在第三个孩子和我两夫妻，依旧一罐米。当然那罐子依旧一样的大小，只是在菜肴方面会多加一些让孩子吃。
我的问题是喜欢煎炸食物，孩子也较喜欢吃我烹煮的食物，因为我在放油放调味会比较重。反而我太太会很注意这方面，少盐少糖少油，有时候我还会笑她说：哇，今天菜炒菜啊？
这几天出院了，当然由我太太烹煮，真的是水煮菜、少肉少油少盐少糖少分量，还好有水果可吃，连面包我也是吃kosong的麦面包（加央、牛油、花生酱… 拜拜）- 其实也是我自己自愿那么做的。
改变不难，关键在于自己是否愿意。人懂得什么是不好的饮食起居生活习惯，但一切没事时，都会高估自己的幸运，只有真的遇到了危机的出现，人才会有恐惧，才逼不得已去改变自己的生活方式。
记得友人中风复建过程中去针灸，中医师问他怕不怕，他说怕。中医师说：你必须时时刻刻记住这种怕，只有这种恐惧才能够让你时时刻刻记得保健自己。
以往最爱的食物，包括了炸云吞、KFC、咸蛋虾蛄肉、炸sotong、大虾、巧克力、雪糕、炸腐竹、油条（最近看到很多人学炸呵～）、肉干、肉骨茶、暴炒烧肉、薯条、椰浆饭、炒粿条、咖喱面、3合1咖啡… 这些目前都是被我老婆列为“禁品”。
哈哈，我这么一列，似乎很多人很怕了，好像什么都不可以吃了。其实也不是不能吃，只是要少吃，一个月一两次ok的，之前，我几乎以上的食物是轮着吃哦。
希望大家也在这段行动限制日子里，能够控制本事外出的行动外，也要调适心情以及照顾饮食。期待疫情后我们拥有健康的体魄去迎接挑战。